Le transport actif, comme la marche, le vélo ou le fauteuil roulant, est une excellente façon d’intégrer de l’activité physique à votre journée occupée. Même le simple fait de descendre quelques arrêts plus tôt peut ajouter beaucoup d’activité à votre routine familiale hebdomadaire. #Statseffrayantes #Halloweenactive

En plus d’être plus productifs à l’école, les enfants et les adolescents qui font chaque jour les 60 minutes recommandées d'activité physique sont aussi plus susceptibles d'avoir plus d’énergie et de mieux dormir. 

Endormez-vous comme il se doit en sortant les écrans dans les chambres à coucher des enfants, ils obtiendront ainsi le sommeil de qualité dont ils ont besoin pour commencer la journée.

Quelle est la meilleure façon pour les enfants et les ados d’obtenir un sommeil de qualité? Bouger pendant la journée. C'est prouvé, les enfants qui sont plus actifs sur une base régulière obtiennent dorment mieux. 

Nous ne pouvons éviter le fait que nos enfants vont passer du temps devant des écrans, ça va arriver et c'est normal. Cependant, il est essentiel d’équilibrer le temps d’écran par du temps actif pour s'assurer que les enfants et les ados soient heureux et en santé.